寒さが厳しくなる師走、何かと慌ただしい時期になってきました。
　例年、年末年始は救急件数が増加します。救急事故の発生を未然に防ぐため、次の点に注意しましょう。

• ・十分な睡眠をとり、バランスの良い食事をとりましょう。
• ・外出するときは、不織布マスク着用のうえ、人混みを避け３密（密閉・密集・密接）の回避やソーシャルディスタンスの確保に努めましょう。
• ・外出後は、うがいと石けんを使った手洗いの励行を心がけましょう。

• ・急いで飲み込むことなく、ゆっくり噛んで食べましょう。
• ・食事はなるべく家族などと一緒に行いましょう。
• ・高齢者の方や幼児には、餅、肉などは小さく切って食べやすい大きさにしましょう。

• ・自分の適量を知り、その日の体調にも注意しましょう。
• ・一気飲みや、短時間の多量の飲酒はやめましょう。
• ・酔った人に付き添い、ひとりにしないようにしましょう。
• ・酔った人が嘔吐した場合、喉に詰まらせないようにしましょう。

• ・脱衣場や浴室の温度を上げておきましょう。
• ・入浴前後は、水分をとりましょう。
• ・食後すぐや、飲酒しての入浴は避けましょう。
• ・長湯をしないよう、心がけましょう。
• ・移動するときは、手すりなどを活用し、転倒防止に努めましょう。

和歌山県救急医療情報センター：365日・24時間専用ダイヤル

子ども救急相談ダイヤル：♯８０００　(12月29日～1月3日・9:00～23:00）